The Whole30: La guía de 30 días para una salud total y libertad alimentaria
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- Millones de personas visitan Whole30.com cada mes y comparten sus dramáticos testimonios que les cambian la vida. Comience su transformación Whole30 con The Whole30, el libro número uno en ventas del New York Times.
- Desde 2009, el aclamado programa Whole30 de Melissa Hartwig Urban ha llevado silenciosamente a cientos de miles de personas a perder peso sin esfuerzo y mejorar su salud, junto con mejoras sorprendentes en la calidad del sueño, los niveles de energía, el estado de ánimo y la autoestima. El programa logra todo esto centrándose específicamente en los hábitos y las relaciones emocionales de las personas con la comida. Whole30 está diseñado para ayudar a romper patrones de comportamiento poco saludables, dejar de comer reconfortantemente relacionado con el estrés y reducir los antojos, particularmente de azúcar y carbohidratos. Muchos participantes de Whole30 han descrito haber logrado la “libertad alimentaria” en sólo treinta días.
- Ahora, The Whole30 ofrece un plan independiente, paso a paso, para romper con hábitos poco saludables, reducir los antojos, mejorar la digestión y fortalecer su sistema inmunológico. Whole30 prepara a los participantes para el programa en cinco sencillos pasos, ofrece una vista previa de treinta días típicos, enseña las habilidades básicas de preparación de comidas y cocina necesarias para tener éxito y proporciona recetas para un mes diseñadas para generar confianza en la cocina e inspirar las papilas gustativas. Motivador e inspirador con la cantidad justa de amor duro característico, The Whole30 presenta historias de éxito de la vida real, preguntas frecuentes extensas de referencia rápida, pautas detalladas de eliminación y reintroducción y más de 100 recetas que utilizan ingredientes familiares, desde comidas sencillas en una sola olla. para completar menús de cenas.
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| Número de modelo | 0544609719 |
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